명치 부위 통증, 단순 소화불량이 아니라면?

명치 부위의 불편감과 통증

식사 후 명치 부위가 뻐근하거나 아픈 느낌이 지속된다면
단순한 소화불량 이상일 수 있습니다.
특히 역류성 식도염이 동반되면 위산이 식도 아래쪽을 넘어
명치까지 자극해 통증이 심해집니다.

명치 통증과 역류성 식도염의 연관 증상

• 명치 부위가 찌릿찌릿하거나 뻐근함
• 식후 명치가 팽창된 듯 답답함
• 신트림과 가슴 쓰림이 함께 동반
• 속쓰림이 명치까지 퍼지는 느낌
• 식욕 저하와 메스꺼움

왜 명치 통증이 악화될까?

위산이 식도로 역류하면 식도 하부 괄약근이 약해져
위장 전체가 과민해집니다. 이로 인해 위 자체의
근육과 신경에도 자극이 가해져 명치 부위까지 통증이 퍼질 수 있습니다.

명치 통증 완화를 위한 생활 습관

• 식사량을 줄이고, 소량씩 나누어 천천히 먹기
• 식사 후 최소 2시간 동안은 눕지 않고 가벼운 산책
• 기름진 음식·매운 음식·탄산음료 줄이기
• 명치 부위 마사지나 가벼운 스트레칭 병행하기
• 규칙적인 수면과 스트레스 관리

명치 통증이 반복된다면
조기에 생활습관을 점검하고 관리하는 것이 중요합니다.