밤마다 심해지는 속쓰림, 역류성 식도염 신호일까?

밤에 속쓰림이 심해지는 이유

낮에는 괜찮다가도 밤에 누우면 속이 쓰리고 목구멍까지 신물이 올라오는 경험, 해보셨나요?
이런 증상은 단순한 소화불량이 아니라 역류성 식도염의 신호일 수 있습니다.

특히 밤에는 위와 식도 사이의 압력이 약해져
위산이 식도로 쉽게 역류하면서 통증이 심해집니다.

주의해야 할 주요 증상

• 밤에 누우면 심해지는 가슴 통증과 속쓰림
• 잠을 설치게 만드는 목 이물감과 신물 올라옴
• 자고 일어났을 때 목 쉼과 따가움
• 새벽에 갑자기 깨어나는 답답한 느낌

밤 증상을 줄이기 위한 실천법

• 취침 3시간 전에는 음식 섭취를 피하기
• 왼쪽으로 누워 자는 자세 유지하기
• 머리와 상체를 살짝 높인 자세로 자기
• 기름진 음식, 카페인, 초콜릿 등은 저녁에 금지하기

간단한 생활습관 변화만으로도
밤마다 괴롭던 속쓰림 증상을 크게 완화할 수 있습니다.
지금부터 바로 실천해보세요!